מגדנאות יצירתית 
 

אבא שלי שהוא רופא תרגם את הדיאטה הזו ל-6 שפות, ואמא שלי הפכה אותה לדרך חיים עד כדי כך שמידת הבגדים שלה כיום קטנה משלי. אבא סיפר לי שיום אחד הגיעה אליו אישה לטיפול. משקלה של האישה היה מעט גבוה ביחס לגובהה ועלול היה להפריע למהלך הטיפול ולכן אבא שאל אותה אם הוא כבר נתן לה את הדיאטה. האישה חייכה ואמרה כן דוקטור, נתת לי. אני מבינה אם כך שאת לא מזהה אותי כי כשנתת לי אותה שקלתי 30 קג' יותר!!!! סיפור אמיתי.

​

להלן תפריט שבועי מאוזן המכיל 1200 קלוריות יומיות, המורכב מיסודות תזונתיים המסייעים לשמירת  מראה עור צעיר ורענן, שיער שופע ומבריק וציפורניים חזקות ויפות. בנוסף לתועלת הבריאותית אותה מספק התפריט, הוא מאפשר ירידה של בין חצי קג' לקג' אחד בשבוע.  קצב הירידה תלוי כמובן בגיל, קצב חילוף החומרים, מצב בריאותי ורמת פעילות גופנית 

בחרי את התפריט היומי המועדף עליך והקפידי להתמיד. הרבי בשתייה, לפחות 12 כוסות נוזלים ביום. את יכולה לשתות ללא הגבלה מים, סודה, משקאות דיאט, ותה צמחים ללא סוכר.

​

מומלץ לשלב פעילות אירובית כדוגמת הליכה מהירה, ריצה, שחיה או אופני כושר למשך חצי שעה, לפחות שלוש פעמים בשבוע. הפעילות הגופנית מאיצה את תהליך ההרזיה וממריצה את מחזור הדם.  הדיאטה מיועדת לאנשים בריאים בלבד, ויש להיוועץ ברופא המשפחה לפני בצוע הדיאטה.  מומלץ לצרוך לחם קל מועשר בסיבים תזונתים. בכל מקום בו מצויינת המילה אחוז הכוונה היא לאחוזי שומן.

​

הערה: לא חייבים לדייק במאה אחוז ואפשר להחליף בין ימים לפי הטעם אבל בסך הכל היא קלה ונוחה, ואין שום בעיה לעמוד בזה בארועים או ביציאה למסעדה. תמיד מוצאים מה לאכול. יום שישי קצת לא הגיוני בצורת החיים הנהוגה בארץ וגם זו לא בעיה. מחליפים את ארוחת הצהריים עם ארוחת הערב. פשוט תהיו יצירתיים. 

לצפיה מהנייד -יש ללחוץ כאן